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ダイエットのデメリット

酵素ダイエットとはとても相性がいいプチ断食と同時進行させている時に、普段の食生活にいきなり戻ったりすると、高い確率で失敗してしまいます。
酵素ダイエットのデメリット(人付き合いの際にはあまり考えないようにしたいものです)として、失敗してしまうと代謝の活発化が仇になるのか太りやすくなる傾向を見せることがあり、その点は警戒しながら実行して下さい。

溢れるほどあるダイエット方法の中でも特に人気があるのが酵素ダイエットですが、長く続かないという方も沢山いるようです。


そのりゆうは、酵素ドリンクを体内に入れるとおなかの調子が悪くなっ立といったケースが多発しています。
人によっては効果が高く出てしまいおなかが緩くなってしまうこともあるのです。
酵素を用いたダイエット法というと、モデルや女優の人たちが実践しているダイエットとして有名です。
私自身も酵素ダイエットを実践したのですが、正直に言ってしまいますと、効果は感じられませんでした。ただし、便秘解消ができて、美肌になったので、ダイエットではなくきれいな肌を期待する人にオススメではないかと思います。
酵素ダイエットが失敗する原因の一つはアルコールなので、酵素ダイエットを始めたら、禁酒をした方が良いです。
飲酒によって何が起こるかというと、肝臓が消化酵素を大量分泌してアルコールを分解しようとするのですが、これが酵素ダイエットを妨げます。アルコールが良くないりゆうは他にもあり、酔いが進んだら変に調子に乗ってしまい、いつも以上に食べる量を増やしてしまうのは大変ありがちなことです。酵素ダイエット実行中はできれば飲酒をしないでおくか、わずかな量でがまんしておきます。

 

摂取カロリーを減らせてしかも健康的にやせられるとして評価の高い酵素ダイエットの、一番多くの人に支持されているやり方は、プチ断食の時、効果的に酵素ジュースを使うものです。

具体的にはプチ断食に伴う空腹感の対策として酵素ジュースを使うもので、つまりおなかが空いても酵素ジュースを飲むことで、やっかいな空腹感をコントロールでき、肉体的にも精神的にも無理のない範囲でプチ断食が可能です。

なお、朝ごはんを何も食べずに代わりに酵素ジュースを飲むやり方も単純ながら効果が比較的すぐにあらわれるのでお薦めです。

また、携帯にも便利な酵素サプリメントを用いるのは時間のない人にお薦めです。仲の良いユウジンからこれ良いからと勧められて、酵素ダイエットを始めてみました。食事をドリンクタイプのものと置き換えて飲むようにしています。私は朝食を置き換えて飲んでいるのですが、飲み始めてたったの1ヶ月で4キロも体重が減りました。

今後も長く飲みつづけ、もっと憧れの体型になれるようにがんばっていきます。酵素ダイエットを実践している時はできればタバコを辞めて下さい。酵素をせっかく摂っても、タバコを吸うことで、タバコの有害物質を排除するために利用されてしまいます。
喫煙していると肌にも良くないため、かかりつけ医などと話しながら禁煙することを勧めます。酵素ダイエットの回復食に適した食べ物(何をいつ、どうやって食べるかが大切ですね。お腹に入れば同じというわけにはいかないでしょう)は、味噌汁やお粥などの低カロリーであり、胃に優しいものです。当然、量も少なくしなければなりません。加えて、ベビーフードも良いでしょう。市販されているベビーフードを利用してみれば、お手軽で、消化に良く、カロリーも抑えることができてます。

プラスして、たくさん噛んで時間をたくさんかけて食べるようにしましょう。

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